Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Fisch Haltung – Matsyasana
Die Fisch Haltung ist eine Brust öffnende Haltung, die oft als Gegenbewegung zum Schulterstand verwendet wird. Diese Yoga-Pose hat viele Vorteile, einschließlich tiefem Atmen zur Verbesserung von Atemwegserkrankungen. Falls ihr Nacken- oder Rückenprobleme habt, eignet sich diese Pose allerdings nicht.
Dennoch kann die Fisch Haltung euren Rumpf sowie die Arme und Schultern stärken, die Brust, Lunge und das Herz öffnen und für eine vertiefte Atmung sorgen. Interessant ist auch, dass diese Haltung bei Schilddrüsen helfen kann und für ein besseres Körperempfinden sorgt. Falls ihr etwas mehr Herausforderung sucht und schon fortgeschrittener seid, könnt ihr die gleiche Haltung im Schneidersitz probieren. Dadurch wird die Rückbeuge noch intensiver.
You must be logged in to post a comment Login