Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Engel Haltung – Konasana
Die Engel Haltung ist eine seitliche Dehnungshaltung im Yoga und eine stehende Pose. Sie ermöglicht eine tiefe Öffnung der Flanken des Körpers. Sie dehnt die Seiten deines Körpers, den Oberkörper, die Brust, die Gelenke der Beine und die Wirbelsäule.
Was nach einer simplen Pose aussieht, kann viele Vorteile mit sich bringen. Neben der Straffung hilft sie bei einer aktiven Spannung der Muskeln auch, Rückenschmerzen zu lindern, Ischiasschmerzen zu verbessern sowie das Nervensystem zu stimulieren. Eine bewusste und tiefe Atmung senkt den Puls und Blutdruck und hilft dir, deine Achtsamkeit zu trainieren. Folge deinem Arm mit dem Kopf, um dein Herz zu öffnen und die Brust zu dehnen.
You must be logged in to post a comment Login