Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Katzenpose – Marjaryasana
Die Katze Pose hilft dir, in der Wirbelsäule flexibler zu werden sowie verschiedene Körperbereiche zu dehnen. Sie ist leicht durchzuführen und sehr angenehm. Wenn du besonders Probleme mit dem Nacken hast, achte darauf, deinen Kopf in Linie mit dem Rumpf zu halten, allerdings sollte diese Pose für dich kein Problem darstellen und du kannst ihre großartigen Vorteile daraus ziehen.
Zuerst dehnt diese Pose sanft den Rücken, den Nacken und den Rumpf. Diese ist wirklich hervorragend, um mit der Zeit ein paar gestraffte Bauchmuskeln aufzubauen. Außerdem massierst du beim Dehnen tatsächlich deine Wirbelsäule sowie die Organe in deinem Bauch, sodass auch diese ein gesundes Workout bekommen werden.
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