Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Glückliches Baby Pose – Ananda Balasana
Was sich bei den ersten Malen vielleicht albern anfühlt, ist eine großartige Übung, um loszulassen und eine mentale Balance zu finden. Bei Säuglingen ist diese Pose oft zu beobachten und es gibt gute Gründe, warum Babys sie so gerne ausführen, jedoch in einem ganz unterbewussten Verhalten. Sie spüren instinktiv, dass sich diese Haltung richtig anfühlt.
Wenn du Probleme mit dem Nacken hast, lege zur Unterstützung etwas Weiches unter den Kopf und den Nacken. Diese Position dehnt sanft die inneren Leisten und die Wirbelsäule und trägt zur Entspannung bei. Sie hilft, Erschöpfung sowie Stress und Ängste zu reduzieren. Dies ist eine hervorragende Position, um tiefe Achtsamkeit zu üben.
You must be logged in to post a comment Login