Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Das Zusammenspiel von Geist und Körper
Auf einer tieferen Ebene erforscht Yoga die vollständige Ausdrucksweise und Integration von Geist und Körper. Wir werden uns des Flusses der Lebensenergie im Körper bewusst. Wir gehen über Flexibilität und körperliches Training hinaus, um die körperliche Stabilität mit Stille und Ausgeglichenheit des Geistes zu verbinden.
Dabei sind das Ziel nicht etwa komplizierte Übungen und Verrenkungen. Vielmehr besteht der Zweck darin, eine feste und bequeme Position aufrechtzuerhalten, damit die Lebenskraft-Energie frei fließen kann. Die vollständige Praxis beinhaltet einen inneren Weg, der uns tiefer in das Erleben von Stille und Einheit führt, indem wir versuchen loszulassen. Selbst wenn man seine Zehen nicht berühren oder einen Handstand machen kann, kann man Yoga praktizieren.
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