Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Hatha Yoga
Aus geschichtlicher Betrachtung wurde über Yoga als erstes nur in Textform gesprochen. Darin ging es um verschiedene Sitzhaltung sowie Meditationspraktiken. Viele verschiedene Texte erzählen von unterschiedlichen Praktiken, manche nennen nur 16 oder 32 Übungen, während in anderen Texten sogar von 84 Haltungen die Rede ist.
Das Yoga-Shastra erwähnt sogar 840.000 verschiedene Haltungen. Sie repräsentieren eine Haltung für jedes lebende Wesen im Universum.
Die Praxis der Yogahaltungen wird Hatha Yoga genannt, wobei das Ziel ist, einen starken Körper und Geist zu erreichen. Hatha Yoga ist die Grundlage aller verschiedenen Yoga-Stile des modernen Yoga, einschließlich Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Sri Sri Yoga, Ashtanga Yoga, Restorative Yoga oder Power Yoga.
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