Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Lotus Haltung – Padmasana
Die Lotos Haltung ist eine gekreuzte, sitzende Haltung, die das Meditationserlebnis vertieft, indem sie den Geist beruhigt und verschiedene körperliche Beschwerden lindert. Wie der Name schon sagt, fördert die regelmäßige Praxis dieser Haltung das allgemeine Aufblühen des Praktizierenden: Stress, Müdigkeit und Anspannung können alle durch die Lotos Haltung gelindert werden.
Mudras sind Handpositionen, die den Energiefluss im Körper anregen. Sie können tiefe Auswirkungen haben, wenn mit der Lotus Haltung praktiziert wird. Jedes Mudra hat eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper. Wenn du im Lotus Sitz sitzt, kannst du deine Meditation vertiefen, indem du deinen Zeigefinger und Daumen aneinander legst und die Hände auf deinen Knien ruhen lässt.
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