Yoga und seine heilenden Wirkungen – 39 Übungen für Anfänger
Sitzende Vorwärtsbeuge – Paschimothanasana
Das ist eine weitere Haltung mit vielen Vorteilen, besonders wenn du sie regelmäßig praktizierst. Sie kann verwendet werden, um Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Unfruchtbarkeit und sogar Sinusitis zu behandeln. Obwohl alte Texte auch sagen, dass sie den Appetit steigert, Krankheiten heilt und Fettleibigkeit reduziert.
Sie beruhigt das Gehirn, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und auch zu geringeren Depression führen kann, wenn die Symptome mild sind. Sie regt die Leber und die Nieren sowie Eierstöcke und Gebärmutter an. Sie kann bei den Symptomen der Menopause und den Beschwerden während der Menstruation helfen. Des Weiteren kann die sitzende Vorwärtsbeuge bei Kopfschmerzen und Ängsten wirken und den Geist beruhigen.
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