Leichen Pose – Savasana
Wenn du Rückenprobleme hast, kannst du die Knie anheben und die Füße auf den Boden stellen, achte darauf, dass sie hüftbreit voneinander entfernt sind. Wenn du schwanger bist, hebe den Kopf und die Brust auf ein Kissen, damit du nicht flach liegst. Du kannst deine Hände auch auf deinen Bauch legen, um dich besser auf die Bauchatmung konzentrieren zu können.
Diese Haltung unterstützt in vielen Bereichen deiner körperlichen, geistigen und spirituellen Gesundheit. Sie kann den Geist beruhigen und Stress abbauen. Die Pose kann deinen gesamten Körper entspannen. Durch das Zusammenspiel beider Aspekte kann sie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen reduzieren. Außerdem kann sie dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
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