Helden Pose – Virasana
Diese Haltung wird nicht empfohlen, wenn du Herzprobleme hast. Wenn du Kopfschmerzen hast, kannst du die Haltung im Liegen ausführen, denn es gibt viele Vorteile der Helden Pose. Sie dehnt die Knöchel, Knie und Oberschenkel, während sie die Fußgewölbe stärkt.
Wenn du schwanger bist, wird diese Haltung dazu beitragen, Schwellungen in den Beinen und Füßen zu reduzieren. Sie wird oft verwendet, um Symptome hohen Blutdrucks und Asthmas zu lindern.
Und sie kann denjenigen helfen, die unter den Auswirkungen der Menopause leiden.
Aufgrund der sehr haltungsbetonten Position kann sie die Verdauung verbessern und Blähungen lindern, wenn sie regelmäßig und zur richtigen Zeit praktiziert wird. Achte besonders auf dein aktuelles Körperbefinden.
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